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César corre 8 kilómetros para ir al trabajo: “Libera endorfinas y el cuerpo se hace adicto a eso”
Comenzó como necesidad pero lo adoptó como estilo de vida. En el camino ayuda a perros callejeros.
César Riquelme tiene 32 años y hace 2 que empezó con una actividad poco frecuente: ir al trabajo corriendo.
Cada día se prepara, carga su mochila con ropa de trabajo, calzado, comida y jabón y sale con esos casi 7 kilos a cuesta.
—¿Por qué arrancaste a correr para ir a laburar?
—Era mi primer día de trabajo y no tenía para costear el arreglo de la bicicleta, ni tampoco para el pasaje de colectivo.
Así arrancó y a menos que se lesione, César se levanta 5:30 y hace los 8 kilómetros que lo separan de Estados Unidos al 100 hasta Ingeniero White. Ni los días de lluvia lo paran: se pone el piloto y va.
Es que hacerlos corriendo es además más rápido que ir en el colectivo: la 504 tarda alrededor de 40 minutos en llegar y ni hablar del tiempo para esperarla. Corriendo llega en 35 minutos.
“Correr se sabe que genera endorfinas y demás y el cuerpo es adicto a eso. Es como un momento de conexión y desconexión porque te encontrás con vos mismo cuando estás corriendo”, le cuenta a Wips Digital.
César hace limpieza y desinfección en ADM, a través de la contratista Randstad.
Llega, se higieniza, labura y sale de nuevo para su casa.
Si en el camino se cruza algún perro callejero, les da de comer. Y cuando llega a su casa atiende a sus canes Eva y Fio, rescatadas de la calle.
Todo el movimiento que hace genera cierta curiosidad. Muchos lo paran para ofrecerle llevarlo, pero él les explica que lo que hace no pasa por ahí.
Y no solo lo frenan los curiosos: al verlo corriendo con una mochila grande, la policía a veces lo demora por considerarlo sospechoso. Ni hablar en el aislamiento, en épocas en las que estaba prohibido hacer ejercicio.
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Después de 17 años Los Fabulosos Cadillacs vuelven a Bahía
Dónde, cuándo y cómo comprar las entradas.
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Ahora
La experiencia de escuelas bahienses que regularon el uso de los celulares
Son distintos los acuerdos, pero el fin es el mismo: mejorar la atención e interacción.
El uso del celular en el aula se ha vuelto una problemática creciente en gran parte de las escuelas. Desde hace un tiempo, cada vez más colegios comienzan a establecer acuerdos o normativas en relación al uso que los estudiantes pueden hacer de los dispositivos tecnológicos.
Wips les consultó a distintos agentes de algunas instituciones educativas de la ciudad para conocer qué medidas tomaron y cuáles son los resultados hasta el momento.
Dos años sin celulares en el Güemes
Emma Espósito, directora del Colegio Martín Miguel de Güemes, cuenta que decidieron regular la utilización de celular y dispositivos electrónicos en septiembre de 2024, después de hacer “un exhaustivo trabajo de observación” del uso de los mismos por parte de los estudiantes.
Espósito sostiene que “si bien los dispositivos móviles son una valiosa herramienta de trabajo que puede enriquecer el proceso de enseñanza – aprendizaje, observamos que también presentan riesgos significativos, particularmente en términos de interacción social. Además su uso dentro del aula afecta la atención y concentración necesaria para el aprendizaje”.
El equipo directivo y los preceptores tomaron entonces la decisión de retener los celulares en cajas bajo llave, medida que fue aceptada por los padres en su mayoría. Se pueden utilizar en el caso de que algún docente los precise para una propuesta pedagógica, y luego vuelven a su lugar.
A dos años de implementada la Regulación de Dispositivos Electrónicos, la directora asegura que los cambios son positivos. Observan que las distracciones dentro del aula disminuyeron y la concentración, la interacción y la escucha entre pares mejoraron.
“El cambio más llamativo lo observamos durante los recreos. Antes de la aplicación de esta medida veíamos a nuestros estudiantes inmersos en sus teléfonos, sentados en ronda o parados uno al lado del otro pero sin interactuar, a partir de la regulación los recreos se transformaron en un ambiente mas ruidoso, los vimos charlar entre ellos, mirarse a los ojos, jugar. Este cambio nos gratifica en especial dado que ha favorecido a una mayor interacción entre pares, habilidad fundamental en la adolescencia”, contó.
Restringir el uso, una medida compartida
Y son varias las escuelas que tomaron medidas. Sólo preguntando a algunos profesores, se evidencia la opinión compartida.
Aurelia, docente de la Instituto Técnico La Piedad, le comentó a Wips que en esa institución la regulación de los celulares queda decisión del profesor/a.
“En mis clases no los pueden usar, y eso está escrito en el cuaderno de comunicaciones y firmado por los estudiantes y por las familias”.
Ella también ve mejoras: “volvimos al diccionario, y si necesitan información, hay que traerla de la casa”.
En la Escuela San Vicente de Paul, el profesor Francisco nos compartió que los chicos tienen los teléfonos consigo pero no deben usarlos. “En mis horas, el acuerdo es guardarlo en la mochila. Si lo usan o lo tienen en otro lugar, se notifica a las autoridades y se les hace un acta”.
En síntesis, si bien aún no hay una normativa central establecida desde Provincia que regule el uso de dispositivo en las escuela secundarias, es evidente que no son pocas las instituciones que tomaron medidas por su cuenta para solucionar las dificultades en el rendimiento académico y en la interacción social que los celulares provocan.
Ahora
Qué precauciones tomar cuando hay bajas temperaturas
Hoy es el día más frío en lo que va del año.
Como se sabe, el frío puede generar efectos negativos en la salud de la población, sobre todo para los grupos de riesgo como menores de edad, personas mayores de 65 años, o con enfermedades crónicas.
Por eso, se recomienda usar ropa adecuada, como puede ser con material aislante, lana o térmica, o vestir varias capas.
A su vez, cubrir bien las extremidades: manos, pies, cuello y cabeza, con guantes, bufandas y gorros.
También el calzado debe ser cerrado y abrigado y asegurarse de que sea impermeable y aislante para evitar que los pies se mojen o enfríen.
Evitar la exposición prolongada al frío, sobre todo si sufrís enfermedades respiratorias como asma o bronquitis. Y de ser necesario, utilizar barbijo o bufandas para cubrir la boca y nariz al salir al exterior y evitar inhalar aire frío de forma directa.
Controlar la temperatura interna de las viviendas, sobre todo en lugares donde residen personas con movilidad limitada.
Evitar deportes o actividades físicas intensas al aire libre durante las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas.
Ingerir alimentos calientes y de fácil digestión, que ayuden a mantener la energía y la temperatura corporal.
Precaución en lugares mojados por la generación de escarcha, que aumenta el riesgo de caídas y accidentes.
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