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Día Mundial del Sueño: por qué se hace hincapié en la importancia del descanso

Cada segundo viernes de marzo, la Sociedad Mundial del Sueño celebra este día.

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Todos los años la comunidad médica y científica nos recuerda la importancia del descanso cuando celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha dedicada a concientizar sobre el impacto que tiene dormir bien en la salud física, mental y social, y en el rendimiento general.

La celebración se lleva a cabo el segundo viernes del marzo, porque lo que este año es hoy, 13 de marzo. El lema elegido a nivel internacional es “Dormir bien. Vivir mejor”.

La iniciativa es impulsada por la Sociedad Mundial de Sueño, una organización internacional vinculada a la medicina del sueño.

De dónde surge la iniciativa

El Día Mundial del Sueño se celebró por primera vez en 2008, cuando especialistas preocupados por el aumento de los trastornos del sueño y sus consecuencias para la salud pública decidieron hacer algo.

El objetivo principal es visibilizar la relación directa entre un sueño de calidad y la prevención de enfermedades crónicas, además de fomentar el diagnóstico y tratamiento de trastornos como el insomnio, la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas.

Según la Sociedad Mundial del Sueño, más del 40% de la población mundial experimenta problemas de sueño en algún momento de su vida, lo que convierte al descanso en un tema central de salud pública.

Por qué dormir bien es tan importante

Los especialistas coinciden en que el sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud, al mismo nivel que la alimentación o la actividad física. En promedio, una persona adulta necesita entre 7 y 8 horas de descanso por noche para que el organismo recupere sus funciones básicas.

Dormir menos de lo necesario puede afectar distintos sistemas del cuerpo —como el nervioso, endocrino e inmunológico— y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas o trastornos del estado de ánimo.

Entre las principales causas de la falta de sueño, los expertos señalan el estrés, el uso de pantallas antes de dormir y los ambientes inadecuados para descansar. Por eso recomiendan generar hábitos que favorezcan el descanso, como mantener horarios regulares, reducir la exposición a dispositivos electrónicos por la noche y crear un entorno tranquilo y oscuro para dormir.

El descanso en tiempos de hiperproductividad

En un contexto en el que la sociedad de consumo impulsa constantemente nuevas tecnologías, alimentos y herramientas orientadas a aumentar la productividad y mantener la atención, el descanso muchas veces queda relegado.

Sin embargo, cada vez más científicos advierten que no hay rendimiento sostenible sin buen descanso. Por eso, en los últimos años comenzaron a ganar fuerza distintas tendencias vinculadas al bienestar —como la higiene del sueño, la meditación o las rutinas nocturnas saludables— que buscan revalorizar el dormir bien como una necesidad básica y no como un lujo.

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Cuándo es el próximo feriado y fin de semana largo

Información para tener en cuenta.

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Hoy es la segunda jornada de un feriado doble, el jueves por el Día de la Independencia y hoy con fines turísticos.

Para el próximo no habrá que esperar demasiado, ya que es el mes próximo.

Agosto tendrá un fin de semana largo, ya que el lunes 17 se va a conmemorar el paso a la inmortalidad del general José de San Martín.

Proyectando lo que viene, en septiembre no habrá ninguno, aunque el viernes 11 y el lunes 21 no habrá clases por los días del Maestro y el Estudiante.

Ya en octubre sí, se viene otro fin de semana largo: el lunes 12, Día del Respecto a la Diversidad Cultural.

En noviembre, otro: Día de la Soberanía Nacional el lunes 23. Y en diciembre, también, y por duplicado: lunes 7 puentes y martes 8 Día de la Inmaculada Concepción, y el viernes 25 Navidad.

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Elevan a juicio oral la causa por el derrumbe en Bahiense del Norte

El derrumbe dejó como saldo 13 personas fallecidas y otras tantas discapacitadas.

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Irá a juicio oral la causa por el derrumbe en Bahiense del Norte que dejó como saldo 13 personas fallecidas y otras tantas discapacitadas.

Esto sucedió el 16 de diciembre del 2023 y las víctimas fatales fueron Juliana Barquero, Adriana María Contento, Norma Gladys Nieto, María Laura Rodríguez, Federico Luis Dúo, Diego Carrasco, Luis Pérez, Juana Graciela Danszyt, Rosa Figueroa, Bryan Ortega, Diego Cassati, Rubén Baldi y Benicio Baldi.

Así lo resolvió la justicia de Garantías, en contra del presidente del club, Leandro Ginòbili; del ingeniero Pablo Ascolani; y de la ex jefa de Habilitaciones del municipio, Laura Soberón.

Ginóbili, está imputado del delito de estrago culposo agravado por la muerte,y por la puesta en peligro de muerte, en concurso ideal con lesiones leves culposas y lesiones graves culposas, agravadas por la pluralidad de víctimas.

Para el fiscal Cristian Aguilar, el dirigente sabía que la entidad estaba funcionando sin habilitación, y pese a ser notificadas las autoridades para completar los requisitos y documentación, no lo hicieron y dejaron el trámite sin avances.

A su vez, pese al alerta naranja comunicado por el Servicio Meteorológico Nacional y el municipio, decidieron avanzar con el festival de patín programado para la jornada.

Ascolani, por su parte, por estrago culposo agravado por la muerte, además de lesiones leves y graves culposas, todo en un mismo hecho y agravado por la cantidad de víctimas.

La imputación se basa en que el ingeniero había presentado informes técnicos favorables sobre la estructura que luego se desmoronó.

Por último, Soberón, por incumplimiento de los deberes de funcionario público.

El fiscal determinó que la funcionaria permitió la continuidad de diversas actividades masivas dentro de la entidad deportiva, pese a lo previsto en el Código de Habilitaciones donde se excluye expresamente a los clubes, de la permisibilidad de funcionamiento de las actividades, las que no deberán iniciarse ni ser libradas al público sus instalaciones, hasta que cuenten con la habilitación expresamente acordada.

Cabe recordar que además, hay una investigación paralela de esta causa, que involucra a los directivos del club y a peritos oficiales, y presuntos vínculos entre ellos.

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ADUNS cuestiona los cálculos del Gobierno para actualizar los salarios universitarios

Según el dirigente Zaninelli, se trata de errores matemáticos que reducirían el aumento salarial.

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La Asociación de Docentes de la Universidad Nacional del Sur (ADUNS) cuestionó la forma en que el Gobierno nacional calcula la actualización salarial prevista en el artículo 5 de la Ley de Financiamiento Universitario (LFU). Según el dirigente Sergio Zaninelli, la nota enviada por el subsecretario de Políticas Universitarias, Alejandro Álvarez, al secretario de Educación, Carlos Torrendell, contiene errores que terminan reduciendo el aumento que deberían percibir docentes y nodocentes.

El análisis surge a partir de una nota oficial en la que Álvarez solicita un refuerzo presupuestario y explica cómo el Gobierno planea cumplir con la medida cautelar que mantiene vigente el artículo 5 de la ley.

Según Zaninelli, el principal problema es que el Gobierno toma como fecha de inicio de la actualización salarial junio de 2026, cuando la ley establece que debía comenzar a aplicarse desde noviembre de 2025, el mes siguiente a su promulgación.

Además, sostiene que la comparación entre inflación y salarios está hecha con períodos distintos. Mientras la inflación se calcula entre diciembre de 2023 y agosto de 2025, los salarios se comparan hasta abril de 2026. Para ADUNS, esa diferencia reduce artificialmente la pérdida salarial y, por lo tanto, también el porcentaje de actualización.

De acuerdo con los números presentados por Álvarez, el incremento necesario sería del 23,02%. Sin embargo, Zaninelli afirma que, aplicando el artículo 5 tal como fue aprobado, el ajuste debería ser del 36,94%.

El dirigente también cuestiona que el Gobierno haya omitido una actualización correspondiente a mayo de 2026 y que haya trasladado esos mismos criterios de cálculo para los aumentos previstos entre junio y diciembre de este año.

Según el análisis de ADUNS, el mecanismo previsto por la ley contempla tres etapas: una recomposición inicial para recuperar la pérdida acumulada hasta agosto de 2025, actualizaciones mensuales para compensar el desfase entre inflación y salarios hasta mayo de 2026 y, desde junio en adelante, ajustes mensuales equivalentes a la inflación.

Por último, Zaninelli señaló que los aumentos acordados en la paritaria del 10 de junio deberían computarse como parte de esa actualización salarial, pero únicamente si antes se aplica correctamente el mecanismo previsto en el artículo 5 de la Ley de Financiamiento Universitario.

El análisis completo está en el perfil del sindicato:

 

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