Ahora
Qué herramientas ofrecen las redes sociales para limitar tu tiempo en ellas
Según la OMS, su uso excesivo puede intensificar problemas de salud mental. Cómo activarlas.
Pasamos horas frente al teléfono, y la mayoría del tiempo dando vueltas por las redes sociales.
Instagram, Tik Tok, You Tube y Facebook son algunas de ellas y nos acompañan a todos lados. Le pasa a los adultos y también a los más chicos.
Pero es importante saber que prácticamente todas ofrecen herramientas para moderar el tiempo de uso. Y es sólo cuestión de configurarla para que se limite, o al menos lance advertencias de la cantidad de horas acumuladas.
Según la Organización Mundial de la Salud, el uso excesivo de redes sociales puede intensificar, sobre todo en personas con cierta predisposición, problemas de salud mental, especialmente:
- Pérdida de sueño
- Frustración
- FOBO (Fear of Missing Out): “miedo a perderse de algo”
- Inconformidad con la imagen propia
- Sensación de angustia
- Ansiedad
- Depresión
- Ideación suicida
Tik Tok:
Cuenta con las funciones “Tiempo en pantalla” y “Programar un descanso”. Para activarlas, hay que:
– Abrir la aplicación.
– Ingresar al perfil del usuario haciendo clic en la pestaña de la parte inferior derecha de la pantalla.
– Abrir el menú desplegable desde el ícono ubicado en la esquina superior derecha.
– Acceder a la opción Ajustes y privacidad.
– Seleccionar la opción Contenido y pantalla y pulsar sobre la opción Tiempo en pantalla.
– Tocar la opción Descansos del tiempo en pantalla.
En ese paso se deberá establecer un tiempo máximo ininterrumpido en la pantalla, que puede ser de 10 minutos, 20, 30 minutos o cualquier otra cantidad.
Cabe aclarar que esta opción no prohíbe el acceso al contenido de la aplicación una vez que se produce el recordatorio. Las idea es que el anuncio actúe como un consejo para aprovechar el tiempo en otras cosas.
Instagram:
La función de descansos debe activarse de forma manual desde el menú principal, únicamente desde la aplicación, no desde una computadora.
– Ingresar a Instagram.
– Ir al perfil del usuario desde la foto ubicada en la parte inferior derecha de la pantalla.
– Pulsar en el ícono de tres barras horizontales paralelas ubicado en el parte superior derecha de la pantalla.
– Seleccionar la opción Tu Actividad.
– Pulsar sobre la opción Tiempo Transcurrido, donde muestra la cantidad de minutos que se ha dedicado en los últimos días.
– Hacer clic en la opción “Programar recordatorio para hacer pausas” que se encuentra debajo del gráfico de tiempo en la pantalla.
Al igual que en los recordatorios de TikTok, estos pueden aparecer a partir de los 10 minutos, 20 o 30 , pero no existe una opción especial para establecer un tiempo personalizado.
YouTube:
Al igual que en la red anterior, la opción de descanso solo se puede activar desde la versión móvil de la plataforma.
– Ingresar a la aplicación de YouTube.
– Pulsar sobre la foto de perfil ubicada en la parte superior derecha de la pantalla.
– Ingresar a la opción Configuración.
– Pulsar sobre la opción General.
– Hacer clic en el botón “Recordarme tomar descansos”.
En la ventana emergente, los usuarios tienen que indicar el período de tiempo en el que deben aparecer los recordatorios. A diferencia del resto de plataformas, esta no brinda opciones sino que se puede personalizar por completo.
– Confirmar la decisión haciendo clic en el botón Aceptar.
Cada vez que aparezca el mensaje, los usuarios pueden ignorarlo y seguir consumiendo contenido, aunque si esta opción fue configurada voluntariamente, lo ideal sería que se haga caso al recordatorio pues ese es el tiempo que cada persona se ha comprometido a respetar.
Facebook:
La plataforma muestra cuánto tiempo pasás por día, en promedio, usando la app. Y también ofrece una representación visual del tiempo en los últimos siete días.
– Ir a Configuración y privacidad.
– Clickear Tu tiempo en Facebook.
En ese apartado podés configurar un recordatorio que te avise si pasás una determinada cantidad de tiempo.
“Guía para la crianza en el mundo digital”, el libro de un bahiense experto en seguridad informática
Fuente: Infobae, OMS, Wips.
Ahora
Después de 17 años Los Fabulosos Cadillacs vuelven a Bahía
Dónde, cuándo y cómo comprar las entradas.
Última vez en Bahía Blanca
Ahora
La experiencia de escuelas bahienses que regularon el uso de los celulares
Son distintos los acuerdos, pero el fin es el mismo: mejorar la atención e interacción.
El uso del celular en el aula se ha vuelto una problemática creciente en gran parte de las escuelas. Desde hace un tiempo, cada vez más colegios comienzan a establecer acuerdos o normativas en relación al uso que los estudiantes pueden hacer de los dispositivos tecnológicos.
Wips les consultó a distintos agentes de algunas instituciones educativas de la ciudad para conocer qué medidas tomaron y cuáles son los resultados hasta el momento.
Dos años sin celulares en el Güemes
Emma Espósito, directora del Colegio Martín Miguel de Güemes, cuenta que decidieron regular la utilización de celular y dispositivos electrónicos en septiembre de 2024, después de hacer “un exhaustivo trabajo de observación” del uso de los mismos por parte de los estudiantes.
Espósito sostiene que “si bien los dispositivos móviles son una valiosa herramienta de trabajo que puede enriquecer el proceso de enseñanza – aprendizaje, observamos que también presentan riesgos significativos, particularmente en términos de interacción social. Además su uso dentro del aula afecta la atención y concentración necesaria para el aprendizaje”.
El equipo directivo y los preceptores tomaron entonces la decisión de retener los celulares en cajas bajo llave, medida que fue aceptada por los padres en su mayoría. Se pueden utilizar en el caso de que algún docente los precise para una propuesta pedagógica, y luego vuelven a su lugar.
A dos años de implementada la Regulación de Dispositivos Electrónicos, la directora asegura que los cambios son positivos. Observan que las distracciones dentro del aula disminuyeron y la concentración, la interacción y la escucha entre pares mejoraron.
“El cambio más llamativo lo observamos durante los recreos. Antes de la aplicación de esta medida veíamos a nuestros estudiantes inmersos en sus teléfonos, sentados en ronda o parados uno al lado del otro pero sin interactuar, a partir de la regulación los recreos se transformaron en un ambiente mas ruidoso, los vimos charlar entre ellos, mirarse a los ojos, jugar. Este cambio nos gratifica en especial dado que ha favorecido a una mayor interacción entre pares, habilidad fundamental en la adolescencia”, contó.
Restringir el uso, una medida compartida
Y son varias las escuelas que tomaron medidas. Sólo preguntando a algunos profesores, se evidencia la opinión compartida.
Aurelia, docente de la Instituto Técnico La Piedad, le comentó a Wips que en esa institución la regulación de los celulares queda decisión del profesor/a.
“En mis clases no los pueden usar, y eso está escrito en el cuaderno de comunicaciones y firmado por los estudiantes y por las familias”.
Ella también ve mejoras: “volvimos al diccionario, y si necesitan información, hay que traerla de la casa”.
En la Escuela San Vicente de Paul, el profesor Francisco nos compartió que los chicos tienen los teléfonos consigo pero no deben usarlos. “En mis horas, el acuerdo es guardarlo en la mochila. Si lo usan o lo tienen en otro lugar, se notifica a las autoridades y se les hace un acta”.
En síntesis, si bien aún no hay una normativa central establecida desde Provincia que regule el uso de dispositivo en las escuela secundarias, es evidente que no son pocas las instituciones que tomaron medidas por su cuenta para solucionar las dificultades en el rendimiento académico y en la interacción social que los celulares provocan.
Ahora
Qué precauciones tomar cuando hay bajas temperaturas
Hoy es el día más frío en lo que va del año.
Como se sabe, el frío puede generar efectos negativos en la salud de la población, sobre todo para los grupos de riesgo como menores de edad, personas mayores de 65 años, o con enfermedades crónicas.
Por eso, se recomienda usar ropa adecuada, como puede ser con material aislante, lana o térmica, o vestir varias capas.
A su vez, cubrir bien las extremidades: manos, pies, cuello y cabeza, con guantes, bufandas y gorros.
También el calzado debe ser cerrado y abrigado y asegurarse de que sea impermeable y aislante para evitar que los pies se mojen o enfríen.
Evitar la exposición prolongada al frío, sobre todo si sufrís enfermedades respiratorias como asma o bronquitis. Y de ser necesario, utilizar barbijo o bufandas para cubrir la boca y nariz al salir al exterior y evitar inhalar aire frío de forma directa.
Controlar la temperatura interna de las viviendas, sobre todo en lugares donde residen personas con movilidad limitada.
Evitar deportes o actividades físicas intensas al aire libre durante las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas.
Ingerir alimentos calientes y de fácil digestión, que ayuden a mantener la energía y la temperatura corporal.
Precaución en lugares mojados por la generación de escarcha, que aumenta el riesgo de caídas y accidentes.
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