Bahía viene superando los 30 grados de temperatura y al menos hasta el viernes, así va a continuar.

Según el Servicio Meteorológico Nacional, las mínimas rondarán los 20° y las máximas van a llegar a 37°.

Por eso, es importante tomar ciertos recaudos para evitar un golpe de calor, propio y de los seres queridos y mascotas.

✔️ Beber abundante líquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el día, aún cuando no se tenga sensación de sed.

✔️ Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes.

✔️ Evitar las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas y las infusiones calientes.

✔️ Vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.

✔️ No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

✔️ Bañarse o mojarse con frecuencia.

✔️ Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla y usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más, los niños deben utilizar pantalla total.

Cuidados para los lactantes y niños pequeños

✔️ Darle el pecho con más frecuencia.

✔️ Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

✔️ Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.

✔️ Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Síntomas del golpe de calor

⚠️ Temperatura corporal mayor a los 39 grados.
⚠️ Sudor excesivo.
⚠️ Sensación de sed.
⚠️ Náuseas y vómitos.
⚠️ Taquicardia.

Otros síntomas de alerta son el pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

¿Qué hacer si se presentan estos síntomas?

Es imprescindible acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias. Mientras tanto se puede ingerir una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.