Un informe elaborado por estudiantes de la licenciatura en Óptica y Contactología de la UNS advierte que aumentaron los síntomas de fatiga visual y otras alteraciones por la exposición a pantallas durante la cuarentena.

De acuerdo al relevamiento, previo al cursado virtual implementado en la institución, el 7,5% de los estudiantes utilizaba dispositivos como computadora o celular más de 9 horas al día, mientras que durante la cuarentena ese porcentaje subió al 52%.

Además, advierten que el incremento del uso de tecnología se evidencia comparando que actualmente, el 88% está frente a la computadora o móviles entre 6 y más de 9 horas, y antes esa cifra era del 38%.

Los datos surgen de la encuesta realizada entre la comunidad universitaria, entre mayo y junio de este año (del día 57 al 88 de Aislamiento Social Preventivo Obligatorio, en otoño), por alumnos de la mencionada carrera, dentro del programa de prevención y promoción #Averqueves.

La docente Doris Rivadeneira, a cargo del programa, dijo que antes de la cuarentena, el 50% de los alumnos estaba frente a la pantalla de 3 a 6 horas, mientras que ahora casi esa misma proporción -el 52%- está más de 9. Eso implica la duplicación del tiempo de exposición”.

El cuestionario fue respondido por 1129 integrantes de la comunidad universitaria (alumnos, docentes y no docentes), de los cuales el 43% tiene entre 17 y 24 años, por lo que se estima son estudiantes.

Además, el 83% reportó sensación de ojos secos, picazón y visión borrosa, entre otros.

Aproximadamente la mitad de los encuestados presentan dolores de cabeza de manera más frecuente durante la noche y un 35.3% experimenta desenfoque frecuentemente después de trabajar frente a las pantallas.

“Un dato importante es que 4 de cada 10 personas no tiene conocimiento de la existencia de métodos para reducir o evitar el cansancio visual y casi un 17% no aplica los métodos más allá que los conoce”, agregó la profesional.

Un 46 % (equivalente a un total de 526 personas) refirió no sentir molestias o alteraciones a nivel ocular antes de la cuarentena, porcentaje que disminuyó durante el periodo de confinamiento a un 17 %.

Rivadeneira mencionó que concluyeron que “la sobreexposición de los dispositivos digitales para realizar las diversas actividades de trabajo y estudio en nuestros hogares donde no presentamos las condiciones adecuadas en cuanto a iluminación, ventilación, protección visual, y mobiliario, ha llevado a realizar un mayor esfuerzo visual debido a que nuestro sistema visual no está preparado para pasar largas jornadas trabajando en visión próxima, generando dolores de cabeza, ojo seco por la falta de parpadeo y la calefacción, picazón de ojos, ojos rojos, emborronamiento. Lo cual nos puede indicar que los encuestados en algún momento han padecido de fatiga visual o síndrome visual informático”

Además, esta situación también ha provocado un aumento del sedentarismo y una disminución a la exposición solar.

Entre las recomendaciones, el grupo indicó que es importante seguir las normas de higiene visual como la regla 20-20-20, cada 20 minutos, descansa 20 segundos y mira a 20 pies (6 metros); realizar pausas visuales activas (serie de ejercicios oculares) y descansos. Aumentar la frecuencia de parpadeo al utilizar pantallas de visualización digital, para mantener la superficie frontal del ojo húmedo, reduciendo al mínimo las posibilidades de desarrollar ojo seco.

También trabajar en condiciones de luminosidad adecuadas, la iluminación del entorno donde se está expuesto no debe ser excesiva o escasa, en caso de estar utilizando pantallas se deben colocar en posición perpendicular a las ventanas para no generar sombras o reflejos, además la luz no debe incidir directamente en los ojos del usuario.

Otra recomendación es adoptar posturas de trabajo en la silla “90°90°90°”, manteniendo la distancia a la pantalla de no menos de 45 cm.

El mobiliario donde se trabaja o estudia no debe presentar colores intensos o muy oscuros (como el rojo y el negro), que dificultan la concentración provocando fatiga visual y estrés. Es conveniente utilizar filtros para la luz azul o IR y tratamientos antirreflejo en los anteojos aéreos, y acudir a revisiones visuales periódicas.