Bahía va a padecer hoy temperaturas muy elevadas. Distintos pronosóticos proyectan máximas por encima de los 38 grados.

Teniendo eso en cuenta, hay cuestiones a tener en cuenta pensando en el cuidado personal, en los demás y también en los animales.

Cómo evitar un golpe de calor:

– Beber abundante líquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el día, aún cuando no se tenga sensación de sed.

– Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes.

– Evitar las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas y las infusiones calientes.

– Vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.

– Evitar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

– Bañarse o mojarse con frecuencia.

– Protegerse del sol con un sombrero o una sombrilla y usando cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más. Los nenes deben utilizar pantalla total.

– Evitar hacer trámites innecesarios o que pueden postergarse.

Cuidados para los lactantes y niños pequeños:

– Darle el pecho con más frecuencia.

– Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

– Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.

– Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Cómo saber si estás sufriendo un golpe de calor:

– Temperatura corporal mayor a los 39 grados.

– Sudor excesivo.

– Sensación de sed.

– Náuseas y vómitos.

– Taquicardia.

Otros síntomas de alerta son el pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

Cuidar el agua:

El agua es un bien escaso en Bahía en estas épocas. Si a veces no hay o la presión es baja, en días de calor extremo es aún peor.

Por eso, es fundamental pensando también en los demás, evitar la utilización de agua de red en consumos recreativos y el llenado de piletas; postergar el lavado de autos, así como el riego de veredas y espacios verdes en el transcurso del día:

• Regar, lavar la vereda o el auto usando un balde en lugar de manguera nos da un ahorro de 500 litros por vez.
• Enjabonar los platos con la canilla cerrada nos permite ahorrar hasta 50 litros por vez.
• Si cerrás la canilla al afeitarte, depilarte o cepillarte los dientes, podés ahorrar hasta 12 litros por minuto.
• Si llenás la bañera gastás hasta 150 litros por baño.
• El lavarropas tendríamos que usarlo con cargas justificadas.
• El inodoro no es un basurero. Los papeles pueden ir a un tacho. Además, lo ideal es tener un sistema de descarga dual.
• Verificar las canillas. Un goteo desperdicia 12.000 litros anuales.

¿Cómo cuidamos a las mascotas?

Es importante tener en cuenta que los perros y gatos no tienen glándulas sudoríparas, por lo que tratan de regular la temperatura corporal mediante el jadeo.

Ese es un proceso muy lento y puede no ser suficiente si están expuestos al sol o en espacios poco ventilados, como encerrados en un auto o patio de baldosas.

Por eso:

• No sacarlos a pasear al rayo del sol
• Que tengan un lugar con sobra
• No darles de comer en momentos de mucho calor
• Siempre dejarles agua fresca e ir renovándola aunque no la tomen

Un golpe de calor se identifica a partir de un jadeo mucho más constante, espuma blanca en la boca, lengua violácea por falta de oxigenación, incoordinación, diarrea, elevada frecuencia cardíaca, y/o vómitos y convulsiones.

Para bajarles la temperatura corporal a las mascotas, hay que meterlas en una bañadera o mojarles la cabeza, el vientre y las patas completas para mejorar la circulación.

A los perros no siempre hay que pelarlos, porque puede acentuar la posibilidad de un golpe de calor. En razas como el siberiano, gran danés, ovejero, golden, el manto de pelos funciona como aislante y ayuda a regular su temperatura corporal.

A los gatos, es importante mojarle las axilas, la panza para y la cabeza para bajar la temperatura corporal.

Los negros absorben más los rayos ultravioletas y están más expuestos. Y los blancos son más sensibles a la fotosensibilización. Se sugiere ponerles protector solar en hocico, punta de orejas y entrecejo para evitar fotosensibilidad y tumores en la piel.

De todas maneras, siempre, después de un golpe de calor, hay que llevarlos al veterinario para un control porque pueden quedar secuelas cardíacas y respiratorias.

Hot day with dog. Thirsty yellow labrador retriever drinking water from the plastic bottle his owner.